第1章「プレーの前に」、第2章「ゲーム、作戦、打ち方の概要」に目を通し、その後にゲームや練習に入りましょう。
ゲームについては、勝敗にこだわることなく早い時期から積極的に楽しみましょう。ゲームの結果や反省点の記録は、新たな課題の発見につながるため、第5章「競技会の方法と試合結果の記録」の各自の試合記録用シートに、ゲーム終了時に必ず書込みましょう。
練習については、各自の卓球の経験などによって、自分に合った内容を選択しましょう。その際、基本的な進め方として、第3章「ステップアップ練習」が参考になるでしょう。
　
第1章 プレーの前に
第2章 ゲーム、作戦、打ち方の概要
第3章 ステップアップ練習
第4章 ルール
第5章 競技会の方法と試合結果の記録
第6章 スポーツ科学からみた卓球